天氣預(yù)報(bào)
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10月31日，雙遼市老年協(xié)會組織專業(yè)退休老干部，來到全國文明村——遼東街勃山村講解老年健康生活知識和傳統(tǒng)道德。全村數(shù)十名老人參加了這次活動(dòng)。
市老年協(xié)會名譽(yù)副會長褚國才首先講解了老年人如何保持科學(xué)合理的生活和飲食方式，一要把好“病從口入”這一關(guān)，強(qiáng)調(diào)高血壓、糖尿病和心腦血管疾病預(yù)防和治療，要合理飲食，盡量避免過量運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，但是，可以適當(dāng)?shù)淖鲎龀烤?，拍打四肢等，平時(shí)可以練習(xí)用冷水洗手洗臉，在屋里溫度高，室外溫度很低，出入都要注意保暖。二要飲食合理搭配，少油、少鹽。鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過多會導(dǎo)致血脂增高、血壓升高，對于老年人，更要少吃鹽，國家規(guī)定鹽每人每天攝入不超過6毫克，對于老年人更是要嚴(yán)格控制。油脂是心腦血管的大敵，因此，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會增加血管的負(fù)擔(dān)，也很容易引起胃腸的不適。三要戒煙節(jié)酒，多攝入高蛋白食物。老年人腎臟多半比較弱，因此，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以起到固腎強(qiáng)身作用，可以適當(dāng)?shù)亩噙x擇酸牛奶，女性朋友多喝豆?jié){，男性朋友多喝牛奶。這位有著多年臨床經(jīng)驗(yàn)的老醫(yī)務(wù)工作者最后說，老年人身體保健，除了要科學(xué)飲食之外，要保持天天有個(gè)好心情。
接著，老年協(xié)會名譽(yù)副會長魏連生講解了“孝道”對建設(shè)文明社會的重要性，在闡明子女必須在老人面前做到“百事孝為先”的同時(shí)，重點(diǎn)講解了作為一名老人如何弘揚(yáng)孝道、獲得孝心。他講了這樣一個(gè)道理：作為一個(gè)老人，要想得到子女孝順，自己要具備慈愛，對子女關(guān)懷和愛護(hù)，寬容和善良，樂于給予幫助和支持。雖然自己已經(jīng)步入老年，仍然以夕陽余熱，普照自己的晚生下輩。讓子女們感到父母雖然老了，但是，從他們言傳身教中依然能感受到老人的父愛溫暖。 遼東街黨工委和街道辦對這次活動(dòng)給予了大力支持。黨工委書記柳寶順說，歡迎老同志們常來遼東街，幫助我們移風(fēng)易俗，加快美麗鄉(xiāng)村建設(shè)。市老年協(xié)會名譽(yù)會長田才表示，今后我們老年協(xié)會不但要下基層給老人們“送健康”、“送道德”，還要“送法律”、“送科技”，為美麗鄉(xiāng)村建設(shè)“添磚加瓦”，助推給力。 初審：張立蘊(yùn) 復(fù)審：石巍 終審：曹夢南 |
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