研究表明，相比有氧運動，打太極可以更有效地緩解慢性疼痛，從而幫助減輕纖維肌痛等患者的痛苦。 纖維肌痛的癥狀包括全身疼痛、極度疲勞、肌肉僵硬、入睡困難和抑郁癥。世界上約2%到4%的成年人患有纖維肌痛。目前，游泳、慢跑等有氧運動是這種疾病的標準治療方法。 研究人員表示，他們將平均年齡為52歲的226名纖維肌痛患者分成太極和有氧運動兩組。在連續(xù)24周里，參加有氧運動的患者每周運動2次，打太極的患者每周打一到兩次。研究人員隨后對這些患者跟蹤調(diào)查長達52周。結(jié)果顯示，打太極組的疼痛緩解狀況明顯優(yōu)于有氧運動組。 研究人員說：“打太極可緩解疼痛癥狀的生物學機制還不清楚，但身心干預可以改善心理健康，增強自信，幫助患者克服對疼痛的恐懼。”研究人員認為，打太極時控制呼吸和身體動作讓人平靜下來，可能影響了神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫功能以及疼痛通路，從而提高了患者的疼痛臨界值。
